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Atelier d’initiation à la méditation de Pleine Conscience, samedi 19 janvier 2019

Le 03 janvier 2019
Atelier d’initiation à la méditation de Pleine Conscience, samedi 19 janvier 2019

Vivre en Pleine Conscience, c’est être pleinement conscient de l’instant, de nos sensations, nos pensées, nos émotions. Cette attitude favorise un état mental qui prémunit contre le stress, l’anxiété, la rechute dépressive. Elle est recommandée également pour la gestion des troubles du sommeil, et les cas d’impulsivité (colère, boulimie, ...).

Une pratique régulière permet de nous libérer des ruminations et de nos automatismes.

Odile Coste, psychologue et thérapeute cognitivo-comportementale, vous propose une initiation à la pratique de la méditation de pleine conscience :

 le samedi 19 janvier de 9h30 à 12h

 à Maubeuge, Hôtel Ibis, avenue de la gare.

Durant cet atelier d’initiation, nous explorerons à travers différents exercices de méditation (assise, couchée, en mouvement) ce qu’est la pratique de la pleine conscience et nous verrons comment l’intégrer dans notre quotidien afin d’aider notre esprit à s’apaiser, à être moins parasité par nos pensées,  par des interprétations, des jugements. Nous nous entraînerons  à vivre le moment présent tel qu’il est.

Participation demandée : 30 euros

Matériel nécessaire : vêtements confortables ; un plaid ou une couverture ; tapis de sol. Un zafu ou coussin de méditation peut être utile mais pas indispensable. Une simple chaise (à disposition dans la salle) peut convenir.

Renseignements et inscriptions : prendre contact par mail  contact@odc-conseil.fr ou par téléphone au  06.11.57.62.84.

Attention, les places sont limitées.